Desafio de 30 dias · Mulheres 40+
A sua vez chegou. E ela não vai esperar você ter tempo.
Há quanto tempo você diz que vai cuidar de você quando as coisas se acalmarem? Esse tempo não vai simplesmente sobrar. Por isso este é um desafio diário: um áudio curto e uma missão possível por dia, todos os dias, durante 30 dias — para você voltar a ocupar espaço na sua própria vida, um gesto de cada vez.
Quero começar hoje →Acesso imediato · R$ 67 · menos de R$ 2,25 por dia
dia 01 de 30
Talvez você se reconheça aqui
As pessoas confiam em você porque você quase sempre dá um jeito. Você já comprou os livros, salvou os vídeos, prometeu que na segunda-feira começaria. Não faltou informação. Não faltou vontade. Faltou uma estrutura simples e diária que continuasse ao seu lado quando a motivação baixasse.
Isso não significa que você é fraca ou incapaz. Significa apenas que, por muito tempo, você aprendeu a se colocar por último.
Por que eu criei este desafio
Antes
Houve uma época em que eu não me reconhecia. Cheguei aos 87 quilos — meu corpo sempre foi por volta de 65 — e o peso era só a parte visível.
Por dentro, eu não tinha controle nenhum sobre as minhas emoções. Chorava por qualquer coisa e me culpava por tudo que dava errado.
E o corpo era só a superfície. Foram anos difíceis: relacionamentos que não davam certo, e uma filha adolescente enfrentando uma depressão profunda depois da perda da minha mãe.
Eu me sentia impotente — sem saber como ajudá-la, sentindo que o meu próprio descontrole só piorava tudo.
Em 2024, perdi o emprego por não conseguir entregar o que esperavam de mim.
Foi o fundo do poço.
E foi ali que eu decidi mergulhar para dentro de mim. Autoconhecimento, meditação, um processo de cura de crenças que me acompanhavam desde criança.
Voltei a cuidar do meu corpo com regularidade — hoje pratico crossfit e corrida.
Hoje, aos 53 anos, deixei tudo aquilo no passado. Cada desafio que você vai encontrar aqui, eu vivi — e eles fizeram de mim uma nova mulher: mais segura, mais leve, com controle emocional.
É por isso que estou aqui: para ajudar outras mulheres que vivem os mesmos dilemas que eu vivi — e que ainda escolho vencer, todos os dias.
— com você nessa caminhada
arraste para o lado para ler a minha história →
A mulher que me tornei hoje
Em 30 dias, você vai aprender a se colocar em primeiro lugar, sair da procrastinação e começar a viver com mais saúde, motivação e disposição — um gesto possível por dia.
Um passo por dia · durante 30 dias · até virar um novo jeito de viverComo funciona
A proposta não é mudar a sua vida inteira de uma vez. É criar, dia após dia, evidências de que você consegue se ouvir, se respeitar e manter um compromisso consigo mesma.
Todo dia você recebe um áudio curto de 4 a 7 minutos: uma reflexão, um desafio possível e uma missão prática. Nada de bloco grande na agenda.
A próxima missão só libera depois de pelo menos 18 horas — porque você precisa de tempo para viver o gesto, não apenas consumir mais um conteúdo.
O novo dia começa com um registro simples: no início, só uma carinha. Depois, uma palavra, uma frase. Uma forma de perceber a própria evolução.
Jornada individual, sem acompanhar o ritmo de ninguém. Se um dia for difícil, você faz a versão mínima e continua — sem culpa, sem zerar o caminho.
Cada dia abre um novo passo — e só o de hoje. A experiência começa muito fácil, cria pequenas vitórias e vai se aprofundando conforme você caminha. Aqui vão os primeiros dias. O resto, você descobre vivendo.
Cada dia é uma pequena surpresa que se abre no seu tempo. Você só descobre o próximo passo depois de viver o de hoje — porque transformação não se lê de uma vez, se caminha.
Para quem é
Mãe, esposa, filha, profissional. Aprendeu cedo que cuidar dos outros era sua função. Hoje sente um cansaço que não passa nem depois de descansar.
Tem uma lista mental de coisas para fazer "quando tiver mais tempo". A lista nunca diminui porque o tempo nunca aparece.
Já não sabe bem o que quer, o que gosta, o que a faz sentir viva. A rotina consumiu tanto espaço que ela própria ficou de fora.
Chegou aos 40, 45, 50 e percebeu que a vida passou rápido. Não quer esperar mais, mas não sabe por onde começar.
Já leu sobre amor próprio, já ouviu sobre limites. O problema não é informação — é transformar o que sabe em hábito diário e sustentável.
Uma jornada com início, meio e fim — pensada para responder exatamente aos motivos que fizeram você desistir das outras vezes.
O que está incluído
Um por dia, de 4 a 7 minutos, com reflexão, provocação e um micro-desafio. Liberados no seu ritmo para criar o ritual diário.
Uma página por dia: espaço para reflexão, uma pergunta âncora e o registro do ato de amor próprio praticado.
Como usar o desafio, o que esperar de cada semana, e o compromisso que você vai assinar com você mesma.
Comunidade fechada com lembrete diário e espaço para compartilhar cada micro-desafio cumprido.
E ainda 6 bônus
Diagnóstico visual de 8 áreas da vida, para ver com clareza onde você está drenando energia e onde está se negligenciando.
Dedicado ao maior bloqueio do desafio, liberado no dia 3 — exatamente quando o abandono costuma começar.
10 rituais curtos para começar o dia de forma intencional, sem precisar de uma hora livre.
Como comunicar seus limites e necessidades sem briga e sem culpa — o passo que a maioria evita.
Prova concreta de que você completou um compromisso com você mesma.
Como manter o que você construiu e transformar esses 30 dias no começo de uma nova fase.
Comece hoje mesmo · acesso imediato após a confirmação
Antes de você decidir
O que faltou não foi vontade — foi um ritmo externo que sustentasse o compromisso interno. Todas as tentativas anteriores dependiam da sua motivação isolada num único dia.
O desafio resolve exatamente isso: um áudio por dia, no seu ritmo. Você não precisa se lembrar de começar — o desafio começa por você.
O desafio começa com ações de 1 a 5 minutos — menos tempo do que você já passa rolando o feed ou esperando algo carregar. Não estamos procurando uma hora livre.
Estamos escolhendo alguns minutos que já existem no seu dia e devolvendo eles para você.
Está previsto que haverá dias difíceis. Por isso os áudios são curtos, o compromisso diário é mínimo e existe um bônus dedicado a como lidar com a culpa.
Desistir um dia não é fracasso — é como tropeçar na caminhada. O desafio ensina a recomeçar sem autopunição, que é justamente o que impede de continuar.
No avião, você coloca o próprio oxigênio antes de ajudar quem está do lado. Não porque você é mais importante, mas porque não consegue ajudar ninguém desacordada.
Se colocar em primeiro lugar é o que torna o cuidado com os outros sustentável. Você merece receber o mesmo conselho que daria à sua filha, à sua amiga, à sua irmã.
Conteúdo motivacional gratuito existe em abundância. Se isso fosse suficiente, você já teria mudado. O que não existe de graça é uma estrutura de 30 dias com progressão, ritmo diário e um compromisso formal com você mesma.
São menos de R$ 2,25 por dia por uma jornada com áudio diário, diário de bordo, grupo de apoio e bônus. O valor não está no áudio — está na jornada organizada.
Onde isso pode te levar
"Acordei hoje, antes do celular tocar, antes de checar mensagem de ninguém, fiz meu café com calma, ouvi o áudio do dia, escrevi três linhas — e senti que o dia era meu antes de ser de todo mundo. Eu achava que cuidar de mim era algo que eu ia fazer quando sobrasse tempo. Hoje entendi que não sobra. A gente escolhe."
— o que você pode dizer daqui a 30 dias
Simone Mattos
Quem caminha com você
Sou a terceira dos dez filhos que meus pais trouxeram ao mundo. Sou mãe de duas meninas lindas — e de uma que não pôde nascer. Administradora de Empresas, consultora e mentora de mulheres.
Ao longo desta jornada, aprendi que o meu papel não é dizer a nenhuma mulher o que ela precisa fazer. É caminhar ao lado dela enquanto ela redescobre o que sempre soube — e tinha esquecido debaixo de tantas tarefas, de tantos cuidados com todos, menos consigo mesma. Já estive onde você talvez esteja agora. E é justamente por ter atravessado que eu sei o caminho de volta para casa: de volta para você.
Eu não vim te ensinar a ser outra pessoa.
Vim te lembrar da mulher que você sempre foi — e ajudá-la a vir para o primeiro lugar.
A decisão é sua
A pergunta não é se você tem tudo organizado para começar. É: você está disposta a parar de esperar que a sua vez chegue sozinha? Daqui a 30 dias, você pode continuar vivendo como antes — ou ter 30 provas de que começou a voltar para si.
Escolher você agora →Hoje, não espere sobrar tempo. Escolha você. · R$ 67